ให้ใส่โอ๊ตมีลลงไปใน ซีเรียล ก็จะช่วยเรื่องน้ำหนักลูกได้ และ ให้คุณค่าทางสารอาหารชนิดอื่นๆ คือ ธาตุเหล็ก และ ซิงค์

บทความที่เกี่ยวข้อง : กรีกโยเกิร์ต โยเกิร์ตอีกชนิด ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อทารกน้อย

ตรวจสอบข้อมูลโดย : ผศ.พญ.ดิษจี ลุมพิกานนท์กุมารแพทย์…

ออกกำลังกาย หลายคนอาจเข้าใจว่าการออกกำลังกายมีไว้สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือคนที่ต้องการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แต่จริง ๆ แล้วการออกกำลังกายก็เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักได้เช่นกัน โดยเฉพาะการฝึกกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อและทำให้อยากอาหารมากขึ้น ซึ่งการรับประทานโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตหลังออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มน้ำหนัก

 เน้นทานผลไม้สดเป็นหลัก หลีกเลี่ยงการทานผลไม้แปรรูปต่างๆ

ตั้งครรภ์ ตั้งชื่อลูก โปรแกรมตั้งชื่อลูก

ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูและ กายภาพบำบัด

ประสบการณ์ในการใช้งานที่ดียี่งขึ้น อ่านเพิ่มเติมยอมรับ

ในเด็กที่มีน้ำหนักตัวน้อยต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐานมาก ๆ อาหารที่ให้รับประทาน ควรเน้นอาหารที่ให้พลังงานมาก เช่น น้ำมัน เนย อาหารสำหรับเด็กน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ชีส ไข่ และเนื้อสัตว์ เป็นต้น เด็กบางคนรับประทานอาหารได้ปกติ แต่น้ำหนักตัวก็ยังต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน อาจเป็นเพราะรับประทานอาหารที่มีพลังงานน้อย และมีกากใยมาก ทำให้ถ่ายบ่อย น้ำหนักตัวจึงไม่ขึ้นเช่นเดียวกันค่ะ

แพ้อาหาร ซึ่งอาจทำให้เด็กได้รับแคลอรี่ไม่เพียงพอ

• เลือกของว่างจากผลไม้ โดยนำมาเปลี่ยนรูปร่าง หรือดัดแปลงให้น่ากิน เช่น เมนูบาร์บีคิวผลไม้

จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน?

คุณแม่ควรให้ลูกน้อยทาน วิตามิน หรือ ยาเสริมธาตุเหล็ก หรือไม่ ?

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก เทคนิคเด็ดที่คุณแม่ไม่ควรพลาด